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秋天,做好预防鼻炎的准备

 2019/12/01 14:55:09   浏览次数:4460

在秋季,当昼夜温差较大时,许多人容易鼻炎复发。那么秋天应该如何预防鼻炎呢?鼻炎是一种非常头痛的疾病,而且在秋季,昼夜温差很大,很多人容易鼻炎复发。那么秋天应该如何预防鼻炎呢?

鼻炎的六种日常预防方法

多锻炼

开展运动提高免疫力。夏天可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。

找到过敏原并远离它们。

没有狗,没有猫,没有地毯,定期清洗床单,特别是棉制家用纺织品,定期清洗和烘干,用湿布擦洗家具。还没有?做过敏原测试,有时你可以找到过敏原。

注意饮食

尽可能少吃精制食品,尽可能少吃糖,避免高油和高热。可以多吃一些可以降低过敏几率的食物。过敏的人不应该喝冰水来避免刺激和过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)可以缓解过敏性鼻炎症状,包括花粉症。

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注意环境卫生

保持室内通风、降低湿度和消除室内霉菌也很重要。夏天,南方人大多对尘螨过敏,所以最好在打开空调前清洗干净。

做鼻子练习

穴位按摩(风池穴、百会穴、太阳穴、唐颖穴、谜穴、项英穴)可以增加脏腑气血,改善局部血液循环,缓解过敏症状。

保持鼻粘膜湿润

你可以自己喷鼻水(盐水),或者用蒸汽熏鼻子。冷水洗涤可以增强身体对温差的适应能力,改善血液循环,缓解症状。热水浸泡脚可提高鼻粘膜温度,减少鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

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